JAKARTA – Beberapa makanan Lebaran bisa jadi menyebabkan lemak darah tinggi walau terasa nikmat. Sayangnya, tak semua orang menyadari hal yang disebutkan hingga mengonsumsinya secara berlebihan.
Beberapa makanan khas Lebaran mengandung kadar lemak jenuh lalu steroid yang dimaksud cukup tinggi, yang mana mampu berdampak buruk bagi kesehatan. Terutama bagi merekan yang dimaksud memiliki riwayat lipid tinggi, hipertensi, atau penyakit jantung.
Penting untuk mengenali jenis makanan yang dimaksud berisiko agar mampu masih menikmati perayaan tanpa mengabaikan kesehatan. Berikut daftar makanan Lebaran yang tersebut menyebabkan steroid tinggi dirangkum dari berbagai sumber, Kamis (27/3/2025).
3 Makanan Lebaran yang mana Menyebabkan Kolesterol Tinggi
1. Opor Ayam
Opor ayam merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang digunakan hampir selalu hadir dalam meja makan pada waktu Idul Fitri. Meski dikenal dengan cita rasanya yang mana gurih kemudian nikmat, opor ayam termasuk makanan yang mana tinggi kolesterol.
Kandungan santan yang digunakan sebagai materi utama menjadikan hidangan ini kaya akan lemak jenuh lalu kalori. Menurut Medical News Today, santan pada jumlah agregat sedang memang benar dapat memberikan faedah kesehatan, namun konsumsi berlebihan justru berisiko mengakibatkan efek negatif, termasuk meningkatkan kadar kolesterol.
Karena itu, opor ayam sebaiknya dinikmati dengan porsi yang digunakan bijak. Terutama bagi mereka itu yang memiliki kesulitan kemampuan fisik jantung atau lemak darah tinggi.
2. Rendang
Rendang merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang dimaksud hampir terus-menerus hadir di area setiap meja makan. Meski rasanya gurih lalu kaya rempah, rendang mengandung kadar lemak serta lemak darah yang mana cukup tinggi akibat dibuat dari santan lalu daging sapi.
Kombinasi kedua unsur yang dimaksud menjadikan rendang kurang ideal dikonsumsi secara berlebihan, teristimewa bagi dia yang mana mempunyai kesulitan lemak darah atau penyakit jantung.
3. Kue Kering
Kue kering seperti nastar, putri salju, juga kastengel merupakan sajian khas yang tersebut hampir setiap saat hadir ketika Lebaran. Meskipun menjadi favorit sejumlah orang, kue-kue ini sebaiknya bukan dikonsumsi secara berlebihan sebab mengandung bahan-bahan seperti mentega, susu, telur, serta keju yang tinggi lemak jenuh kemudian kolesterol.
Satu potong kue kering dapat mengandung sekitar 75 kalori, sehingga asupan berlebih berisiko meningkatkan kadar lipid juga berat badan. Menikmati kue kering ketika Lebaran tetap saja bisa saja dilakukan, asalkan dikonsumsi secara bijak lalu diimbangi dengan pola makan sehat lainnya.
