JAKARTA – Manfaat salat tarawih bagi kebugaran tubuh sangat banyak. Ibadah yang tersebut dijalani selama bulan suci Ramadan ini diyakini mempunyai berbagai khasiat kemampuan fisik fisik lalu mental.
Meskipun utamanya bernilai spiritual, salat tarawih juga dikenal memberikan berbagai kegunaan kesehatan. Gerakan-gerakan di salat ini mulai dari berdiri, rukuk, sujud, hingga duduk di dalam antara dua sujud melibatkan aktivitas fisik yang dimaksud rutin.
Dari perspektif medis, psikologis, maupun spiritual, salat tarawih berkontribusi positif terhadap kebugaran jasmani serta rohani. Secara medis, salat tarawih dapat dianggap sebagai bentuk aktivitas fisik ringan hingga moderat yang tersebut dilaksanakan secara rutin selama bulan Ramadan.
Setiap rakaat salat Tarawih terdiri dari rangkaian aksi tubuh, berdiri tegak, membungkuk pada rukuk, berdiri kembali (iktidal), bersujud menyentuhkan dahi ke lantai, duduk, lalu sujud kembali. Rangkaian pergerakan berulang ini mirip dengan olahraga ringan yang melibatkan peregangan dan juga kontraksi berbagai otot lalu sendi tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa aksi salat yang diadakan dengan benar dapat meningkatkan kebugaran fisik dan juga bahkan menjaga dari beberapa penyakit . Berikut adalah beberapa kegunaan salat tarawih bagi kebugaran dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (4/3/2025).
5 Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan
1. Aspek Kesehatan Jantung serta Sirkulasi Darah
Dari segi kebugaran jantung serta sirkulasi darah, aksi berulang pada salat, seperti berdiri, rukuk, juga sujud, meningkatkan denyut jantung secara terkontrol, sama dengan olahraga aerobik ringan.
Penelitian Harvard University menunjukkan bahwa ibadah ini dapat memperbaiki kemampuan fisik kardiovaskular dengan meningkatkan sirkulasi darah, memperlancar asupan oksigen, dan juga membantu menjaga dari penyakit jantung koroner dengan memperlambat detak jantung istirahat serta menurunkan tekanan darah.
2. Kekuatan Otot dan juga Kesejahteraan Sendi
Selain itu, salat Tarawih juga bermanfaat bagi kekuatan otot dan juga kebugaran sendi. Aksi rukuk serta sujud melibatkan otot kaki, punggung, lengan, juga perut, dan juga berfungsi mirip dengan latihan squat ringan yang digunakan menguatkan otot tungkai.
